Rasedus, sünnitus ja toitumine

Toitumisnõustamine enne plaanitavat rasedust, lapse ootuse ajal ja peale beebi sündi.
Raseduse ja imetamise ajal on mitmekesine toit oluline, et lisaks ema vajadustele, oleks ka
loode varustatud kõige kasvamiseks tarvilikuga. Tähelepanu tuleb pöörata nii toidu ja
toitainete saamisele kui ka toidu ohutusele.

Kõige õigem aeg vaadata üle oma toitumisharjumused on ajal, mil pere planeerib rasedust.
Piisav toidu ja vajalike toitainete saamine aitab keha ette valmistada raseduseks, loob
eeldused tulevase ema heale tervisele ning avaldab positiivset mõju loote arengule tema
esimestel nädalatel.

Raseduse kestel on tulevasel emal eriti oluline pöörata tähelepanu oma söömisharjumustele,
et saada toidust piisavalt energiat ja nii ema kui ka loote tervise seisukohalt vajalikke
toitaineid. On teada, et loote energia ja toitainetega varustamine mõjutab tervist hilisemas
elus. Raseduse ajal on samuti oluline omada teadmisi nende toitude kohta, milliste söömine
lapse kandmise ajal võib kahjustada loote või ema tervist.

Tervist toetav toitumine raseduse ajal toetab lapseootel naise normaalset kehakaalu tõusu, annab
vajalikud toitained loote arenguks ning aitab valmistuda sünnitegevuseks. Imetamise ajal loob ema
kvaliteetne ja vajadustele vastav toidulaud eeldused rinnapiima tekkeks. Rinnapiim on beebi esimene
toit, millest ta saab kõik tarviliku oma kasvuks ja arenemiseks.

Pöörates võimalikult vara tähelepanu oma regulaarsele ja tervist toetavatele
toitumiskäitumisele ning kaasates sellega terve pere, loome oma lapsele häid harjumusi
kogu tema eluks!

Kestvus: esmane 80 min / korduv 60 min